Vejen til Mental Sundhed

–skab trivsel, balance og bæredygtig performance

Trivsel. Balance. Resultater.

Dette praksisnære kursus giver ledere og medarbejdere konkrete værktøjer til at trives bedre, arbejde mere fokuseret og præstere mere bæredygtigt. Der inspireres til stærkere samarbejde ved at skabe mere energi, bedre balance og mere glæde i en travl hverdag.

I mange organisationer oplever medarbejdere og ledere i dag et stigende pres. Høje forventninger, konstant tempo og mentale krav kan føre til stress, lavere trivsel og faldende engagement. Samtidig ved vi fra forskning, at organisationer med høj mental trivsel skaber bedre resultater, stærkere samarbejde og inspirere medarbejdere til at komme på arbejde i den mest autentisk version af dem selv. Deltagerne lærer at forebygge stress og skabe bedre balance – både individuelt og i teams.

På kurset får du:

• En forskningsbaseret introduktion til forståelse af mental sundhed
• Konkrete værktøjer til at forebygge mental overbelastning, stress og udbrændthed
• Indsigt i vigtigheden af søvn, pauser, følelser og grænsesætning
• Redskaber til at styrke balance, trivsel og personligt overskud
• Praktiske teknikker til at forbedre mental sundhed bl.a. via den indre dialog
• Enkle metoder til at skabe sunde vaner, der kan implementeres direkte i hverdagen

Udbytte ved at deltage i kurset:

• Øget trivsel, energi og livsglæde
• Bedre evne til at håndtere pres, forandringer og krav
• Større mental robusthed og følelsesmæssig balance
• Klarere grænser og bedre prioritering af tid og ressourcer
• Reduceret stressniveau og lavere risiko for udbrændthed
• Et sundere arbejdsmiljø med højere engagement og performance
• Styrket samarbejde og psykologisk tryghed i teams

Kursets målgruppe:

Kurset henvender sig til individer såvel som teams, der ønsker at styrke mental sundhed, trivsel og bæredygtig performance i en travl hverdag. Kurset er særligt relevant for organisationer, der betragter medarbejderne som deres vigtigste ressource og ønsker at investere strategisk i et sundt, attraktivt og bæredygtigt arbejdsmiljø, hvor mennesker sættes først og hvor medarbejdernes mentale sundhed er en central faktor for både trivsel og resultater.

Undervisning ledes af Peggy Høegh fra Peggy Rum

Der er let morgenmad og kaffe fra kl. 8.15
Undervisningen starter kl. 8.30